UAE Entities
على سبيل المثال:
يمكن أن يؤدي تناول كمية غير كافية من الماء إلى الجفاف، حيث يفتقر جسمك إلى السوائل اللازمة ليعمل بشكل صحيح.
مؤشرات على إصابتك بالجفاف:
1. البول:
قد يكون لون البول مؤشراً على الجفاف. إذا كان عديم اللون أو أصفر فاتح، فأنت جيد الترطيب. إذا كان لون البول أصفر داكن أو كهرماني اللون، فقد تكون مصابًا بالجفاف.
1-3 ممتاز، داوم على شرب الماء.
4-7 نسبة استهلاكك للمياه غير كافية.
8 من الأفضل استشارة الطبيب المختص.
1. جفاف الفم.
2. النعاس أو التعب.
3. العطش الشديد.
4. الصداع.
5. الارتباك.
6. الدوخة أو الدوار.
7. عدم وجود دموع عند البكاء.
