• Buvez suffisamment de liquides, en particulier de l'eau, pour remplacer les liquides perdus pendant le Hajj.
• Évitez de boire des boissons gazeuses car elles contiennent de grandes quantités de sucres.
• N'utilisez pas de stimulants tels que le thé et le café car ils provoquent une déshydratation et une soif extrême.
• Mangez du miel et des noix non salées pour fournir au corps de l’énergie et des minéraux pour renforcer l’immunité.
• Vous devriez boire 1 tasse d'eau toutes les 15 à 20 minutes.
• Il existe d’autres sources d’eau : vous pouvez également obtenir de l’eau via des aliments et des boissons liquides, comme la soupe, le lait, le thé, le café, les sodas, l’eau potable et les jus de fruits.

Vous devriez consulter un médecin avant de voyager. Il est également préférable de consulter un nutritionniste pour connaître le régime alimentaire à suivre lors du Hajj.