• Пейте достаточно жидкости, особенно воды, чтобы восполнить потерю жидкости во время хаджа.
• Избегайте употребления безалкогольных напитков, поскольку они содержат большое количество сахара.
• Не употребляйте никаких стимуляторов, такие как чай и кофе, поскольку они вызывают обезвоживание и сильную жажду.
• Ешьте мед и несоленые орехи, чтобы обеспечить организм энергией и минералами, повышающими иммунитет.
• Вы должны выпивать 1 стакан воды каждые 15–20 минут.
• Существуют и другие источники воды: вы также можете получать воду через жидкую пищу и напитки, например, суп, молоко, чай, кофе, газированные напитки, питьевая вода и соки.

Перед поездкой следует проконсультироваться с лечащим врачом. Также желательно проконсультироваться с диетологом, чтобы узнать, какой диеты необходимо придерживаться во время хаджа.